近年來市場上出現了多種品牌的優酪乳，在大陸稱作「酸奶」，倒是很直接口感的命名。乳酸菌和適當的鮮奶調合後，給它剛好的溫度，讓它可以快速繁殖就成了酸奶，是對身體很好的飲品，主要是補充好菌和鈣質。
今 天會提到它是因為想在此分享自己長期喝下來的心得和身體反應的情況，記得應該是差不多半年前開始喝的，起初並沒有每天，想說先適應一陣子，因為本身空腹對 乳糖過敏，後來慢慢適應後，又有看到健康報導說，補充好菌要利早上空腹的時候最好，當下就開始養成早餐一瓶優酪乳到今天！
喝過的品牌主要是 AB 和 晶球，而現在幾乎都選晶球了，原因是長期下來發現對它適應最好，而且它又有健康標籤，又有晶球保護好菌不受胃酸傷害，雖然不是很清楚是真是假，但身體改善的狀況卻是騙不了人的！記得不要把它咬破了！
目前腸胃的運作較之前良好，「嗯嗯」的效率也提升了，形狀漂亮的次數也多了
， 中醫最注重五行運行，把身體器官也依五行來區分，胃和脾是屬「土」，腸道則有「火(小腸)和金(大腸)」，所以自己體悟的結論是，當脾胃好了，就好像是擁 有了肥沃的土壤，生命得以茁壯；而腸子健康了，營養吸收足夠；順暢了，代謝也就迅速，垃圾不會留在身體裡，自然而然人就變得有精神，有體力，有抵抗力！會一直再持續喝下去，或許無法做到每天，但只要能掌握黃金時刻喝 - 早餐空腹時，效果也是很讚的啦！
圖片引用：http://www.kuangchuan.com/products/story.aspx?SubCategoryID=10
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